14.01. 15.01.
2019
Gesundheit & Arbeitssicherheit

Gesundheitscoaching Modul 1: Freude an Bewegung

Beschreibung

Finden Sie in diesem Seminar heraus, wie Sie mehr Freunde am Bewegen haben und dadurch einen Ausgleich zum (Arbeits-)Alltag finden. Sie lernen verschiedene Bewegungsarten kennen und probieren diese unter Anleitung eines erfahrenen Trainers auch gleich aus. Am Ende des Seminars ist Bewegung für Sie kein Muss, sondern ein gutes Gefühl.

Daten & Fakten

2 Tage

Das Seminar findet zu folgenden Zeiten statt:

  • 14.01.2019
  • 06.06.2019
  • 14.11.2019

Inhalte

›› ein gesundes (Bewegungs-)Maß finden
›› neue Bewegungsmöglichkeiten kennenlernen
›› Ängste und Befürchtungen abbauen
›› Herz-Kreislauf-Training (zum Ausprobieren)
›› Übungen zur Kräftigung der Muskulatur
›› Koordinations- und Entspannungsübungen
›› Übungen zur Dehnung und Entspannung der Muskulatur
›› psychologische und trainingswissenschaftliche Grundlagen

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