14.01. 15.01.
2019
Gesundheit & Arbeitssicherheit

Gesundheitscoaching Modul 1: Freude an Bewegung

Beschreibung

Dieses Modul richtet sich an alle, die mit dem „inneren Schweinehund“
Frieden schließen möchten. Sie lernen verschiedene Bewegungsarten
kennen und probieren diese unter Anleitung eines erfahrenen Trainers
auch gleich aus. Ebenso erfahren Sie etwas über Motivation, Zielstellung,
Anatomie und Trainingslehre. Am Ende haben Sie eine Strategie, wie Sie
mehr Bewegung in Ihr Leben lassen.

Daten & Fakten

2 Tage

Das Seminar findet zu folgenden Zeiten statt:

  • 14.01.2019
  • 06.06.2019
  • 15.11.2018
  • 14.11.2019

Inhalte

» Walking und Jogging (zum Ausprobieren)
» Übungen zur Rumpkräftigung (Bauch- u. Rückenmuskeln)
» Kräftigungs- und Entspannungsübungen für die Füße
» Übungen zur Dehnung und Entspannung der Muskulatur
» beispielhaftes Übungsformat für ein Kraftausdauertraining
» psychologische, anatomische und trainingswissenschaftliche Grundlagen

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