Inhalte
» Standortbestimmung Stress (individuelle Stressoren finden)
» Erarbeiten einer persönlichen Strategie für den gesünderen
Umgang mit Stress
» innere Antreiber kennen und verstehen
» Grundlagen der angewandten Resilienzforschung
(Definition und Ursprung des Resilienzbegriffs)
» Vorstellung des Resilienzzirkels (acht Kompetenzfelder)
als Meta-Modell für die eigene Anti-Stress-Strategie
» Aufdecken vorhandener Ressourcen für mehr Stresskompetenz
» praktische Entspannungsübungen für die Anwendung im Alltag
